wzrost plywanie

[...] http://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html Tutaj jest bardzo fajny programik, który pozwala wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wiek, wage, wzrost oraz aktywność fizyczną. Ewentualnie w tych działąch są specialne formuły pozwalające to wyliczyć. Co do pytania jak spalić tłuszcz nie paląc mięśni? Odpowiedź nie [...]

[...] wczesniej trenowałem 6 lat Taekwondo WTF, teraz studia na AWFie to bieganie i pływanie będzie obowiązkiem na ćwiczeniach :D ale postaram się ograniczyć :D jeszce nie wiem w jaki sport teraz się ukierunkować, wzrost się ma :D w kosza się grało, w siatę, tez tylko wszytsko amatorsko :D możecie coś doradzić, :D AWFiS w GDańsku jakby co :D pozdro!

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]

Nie mogę zbyt dużo tłuszczów, bo mnie potem brzuch boli, po 2 nie jem jakoś zbyt chudych potraw, przyjmuję dodatkowo tran. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 110 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 na wydechu Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-29% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :77 Wzrost :178 Cel treningowy :siła i masa Staż treningowy na siłowni :miesiac cwicze w domu Uprawiane inne sporty :plywanie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga hantle drążek Dieta :bialkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :bcaa i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : od października! wcześniej z przerwami. Uprawiane inne sporty : Pływanie 1 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odżywki + dieta Przeciwskaznania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu : hantelki 2x30kg , drążek (ew.moge zacząc chodzić na siłkę) Dieta : niedługo zrobie diete na masę Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

DZIENNIK TRENINGOWY 1.06.2012r.(piątek): Trening (16:00-17:30): 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (8x80;6x85;6x85;4x90) 2. przysiad ze sztangą z tyłu, 5 serii (8x90;8x90;8x90;6x95;6x95) 3. podciąganie na drążku podchwytem 3 serie z obciążeniem (8x15;8x15;5x20) 4. wyciskanie sztangi siedząc, do czoła na suwnicy 5seri [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : nie ważne Wzrost : 170 Cel treningowy : Ogólna sprawność, siła, na masę się nie nastawiam, bo nie mogę dużo jeść ze względów zdrowotnych. Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, obecnie od roku nic i zacząłem mały rozruch niedawno, głównie ciągi i przysiady. Uprawiane inne sporty : Rower, pływanie, [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 3 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Universal, Animal Rage, bcaa 6000 Gaspari, Hi-Tec Whey C-6 [...]

Pływanie Ci w tym nie pomoże, a odżywki tym bardziej, poza tym oceniając wagę/wzrost to składasz się prawie z samych kości i organów wewnętrznych.

[...] (np. w sobotę rano, na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :14 Waga :ok 60 kg Wzrost :171cm Cel treningowy :w zamieszczonym nizej masa(w kolejnosci wykonywania pierwszy)w xzamieszczonym wyzej rzezba(wykorzystanie po treningu na mase) Staż treningowy na siłowni :rok, treningi mało intensywne(bardzo) Uprawiane inne sporty :pływanie, kosz Dostęp do sprzętu :atlas sztangielki(hantle) [...]

Tak, tak już idzie, trening dałem teraz ankieta. Chwile mnie nie było, dlatego nie napisałem : Waga : 90 Wzrost : ok. 175 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : już prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem pływanie rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp jest Dieta : dodatni bilans [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : pozbycie się oponki na brzuchu, poprawa siły masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Do tej pory chodziłem nieregularnie i sporadycznie Uprawiane inne sporty : Jogging, piłka nożna (sporadycznie), tenis ziemny (sporadycznie), pływanie (dość często) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek: 25 lat 3) waga/wzrost: 55/169 4) staż treningowy: nie mam, kiedys tylko aero - stepper, skakanka, rower, plywanie 5) cel cyklu: b. szczupla sylwetka z maksymalna rzezba 6) stosowane już [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja (utrzymanie mięśni i ich siły) Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie, plywanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, kilkadziesiat kilo obciazenia, hantle, drazek Dieta : zbilansowana [...]

Wiek : 18lat Waga : 75kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 82cm Obwód klaty: ok 96cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie - 2km raz w tygodniu, rekreacyjna jazda rowerem (ok 30-40km/tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, ale mam oszczędzać stawy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga, ławka regulowana, modlitewnik i za kilka dni drążek Dieta : narazie ściśle określonej brak, ale [...]